Aslen Çerkes bir ailenin tek çocuğu olan Damla Sönmez, 3 Mart 1987 tarihinde dünyaya geldi. İki isim kullanan Damla Sönmez'in ilk adı aslında "Tilya". Doğma büyüme İstanbullu olan güzel oyuncunun annesi Bartınlı, babası ise Diyarbakırlı. Sönmez, üniversite eğitimini Mimar Sinan Üniversitesi Devlet Konservatuvarı'nda tamamladı.
Tiyatroya ilgisi çocuk yaşlarda başlayan Damla Sönmez, ilkokul yıllarında Mimar Sinan'da keman ve piyano dersleri aldı.
Babası mühendis ve programcıdır ve annesi mimar olarak çalışmaktadır. Çocukken en büyük tutkusu tiyatro ve sinemaydı. Küçük yaşta tiyatro stüdyolarında eğitim almaya başladı. Okul yıllarında Damla sürekli sahnede oynadı ve televizyonda reklamlarda oynamaya başladı.
Asıl çıkışını Güllerin Savaşı dizisi ile yakalayan Sönmez, akabinde; Aşk ve Gurur, Masum Değiliz, Çukur, Alev Alev ve Maviye Sürgün gibi yapımlarda rol aldı.
Damla Sönmez, 2009 yılında Bornova Bornova filmindeki rolüyle 46. Altın Portakal Film Festivali’nde “En İyi Yardımcı Kadın Oyuncu”, Sadri Alışık Sinema ve Tiyatro Ödülleri’nde “Umut Veren Genç Yetenek”, Uçan Süpürge Kadın Filmleri Festivali’nde “Genç Cadı” ödüllerini aldı.
